Desayuno Omelette Relleno de Vegetales

Desayuno completo! Los tres macro nutrientes de forma balanceada, proteínas, grasas buenas y carbohidrato complejo natural. Omelette de 1 huevo + 3 claras relleno de vegetales es una buenísima opción, tienes toda las vitaminas minerales y fibra de los vegetales, la proteína del huevo, esto te ayudará a controlar apetito y mejorar composición corporal. Cuando se prepara huevo procura no agregar sal, por la razón siguiente, cada clara de huevo aporta 55 mg de sodio, si te comes cuatro claras, estamos hablando de 220 mg de sodio, más que suficiente, así además le agregas sal, o peor aún le agregas embutido, cosa que no es recomendable tipo jamón de pavo, es una bomba de sodio, tu cuerpo necesita sodio pero de fuentes naturales (como las claras) y de forma moderada, de 1500 a 2000 mg al día de sodio es lo que tu cuerpo necesita. Cualquier exceso te hará retener líquido, y esto lo que hace es incrementar celulitis, borrar la definición porque pone una capa de agua entre tu piel y músculo y además eleva a presión arterial.